1. 卧姿 右侧卧位对生理健康有益，因心脏偏于内脏左侧，右侧卧位全身肌肉放松心脏不受压迫，呼吸通畅，能保证睡眠时脑及全身氧气供应。
2. 方向 头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官功能调整，有益健康。
3. 温度 一般认为，人在15~24℃环境温度中，能获得最佳入睡效果，睡眠质量高。
4. 时间 每日睡7~8小时的成年人寿命最长，每日不足4小时者，残废率和患病率大大增加，每日睡眠10小时以上者，不利于健康。
5. 枕高 成人枕头以10~15cm高为佳（相当于睡者一肩高左右），过高过低都不利。
6. 床铺 从脊柱的生理弯曲度要求，席梦思、钢丝床都不是理想的睡床，最佳是木板床，其次是棕榈床上垫褥子，能使脊柱保持自然生理。
医务室宣
2016年11月7日
