七八月份是一年中气温最高的时候，除了炙热的骄阳，空气里湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。每到这时，因中暑来医院就诊的人数就会大幅增加。中暑轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。那么，在高温天，该如何躲开暑热带来的危害呢？

 防止中暑有三种情况一定要避开：

   1．长时间在室外工作或大量运动；

   2．在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分；

   3．从外面热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。

一、中暑的症状 

大量出汗、口渴、明显疲乏、四肢  无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中，四肢发麻。严重者有发热（体温看高于38℃度）、面色潮红、皮肤灼热或面色苍白、恶心呕吐、血压下降、皮肤湿冷、脉搏细弱等症状。

二、中暑的防控

夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点： 

      1.充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力； 

      2.适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品； 

      3.尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出； 

      4.外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射； 

      5.运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水； 

      6.衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服； 

      7.外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

三、学会四步急救 

     如果发现自己或别人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然后进行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。清醒者可喝一些糖盐水。最后，如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应该立即送医院进行急救，切勿耽误病情。

四、备用防暑药物 

   仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头 昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 

   藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 

   清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 

  无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 

金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 

后勤保卫处医务室宣

 2016年9月5日