健康的生活方式是拥有健康的首要条件，不良生活方式对健康影响巨大。调查显示，威胁现代人健康的原因不单是细菌、病毒、物理、化学、心理等因素，而是由许多不合理、不科学、不健康的生活方式及社会环境造成的。

不良生活方式主要包括以下几点；

1.吸烟、酗酒

以吸烟为例，吸烟引起的肺癌死亡，还伴发心脑血管病和其他肺部疾患。肺癌 死亡人数累年增加，超过其他恶性肿瘤，占第一位。长期大量饮酒或饮酒不当，除酒精中毒外，还可引起急慢性口腔炎、胃炎、肠功能失调、胰腺炎、肝硬化、肝癌等病变。

2.饮食结构不合理，营养失衡

偏食、过食、少食、食物比例结构搭配不合理，引起机体营养失衡。高脂肪、高糖类、高盐、低纤维饮食易引发高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、肥胖症、脚气病、直肠癌、结肠癌等食源病。儿童食糖过多易致龋齿、牙齿早期脱落、胃肠功能紊乱等。

3.致胖行为

饮食过量，高脂餐和多甜食，或者暴饮暴食，夜间大吃大喝，以及进食过快、脾气急躁、活动少等不良行为，容易造成肥胖。肥胖不仅可引起动脉硬化、高血压、糖尿病、胆结石、肝硬化、脂肪肝等疾患，也给生活、工作、社交带来诸多不便。

4.赌博行为

赌博行为本身是一种对精神的强烈刺激，中枢神经系统经常处于高度紧张状态，致使激素分泌大量增加，引起血管收缩、血压升高、心跳呼吸加快，可大大增加心脑血管发病率，易患消化性溃疡和血管神经性头痛。

5.性行为混乱和吸毒

性放纵、多性伴侣和婚外性行为是传播、感染30多种性病和艾滋病的最主要途径，除本身受性病痛苦外，还常导致夫妻反目、家庭不和、社会歧视等重大心理压力。吸毒损害人体免疫系统，降低抗病能力，对呼吸、循环、消化、神经乃至全身脏器都会造成严重损害，对这种“自我创造性疾病”应引起足够重视。

上述不良生活方式和行为，要坚决摒弃，增强自我保护和防范意识，培养、养成良好和健康的生活方式。

医务室宣

2016年5月17日